近期高溫不斷，家家戶戶都早已開起了空調(diào)，但空調(diào)給人們帶來舒爽的同時(shí)，也帶來了各種各樣的“毛病”。長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，這就是現(xiàn)在我們常說的“空調(diào)病”。那么到底該拿空調(diào)病怎么辦呢？別急！小編一個(gè)個(gè)告訴你！

1、感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥

2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼

3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳

4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥

5、手腳冰冷甚至有些麻木、拉肚子或便秘

　　以上都是常見的空調(diào)病的癥狀。空調(diào)病比較復(fù)雜，它是外界因素作用產(chǎn)生的一種病，沒有在身體固定的部位產(chǎn)生癥狀，而且，它是一個(gè)緩慢積累的過程。

空調(diào)病的原因有多種：室內(nèi)通風(fēng)不暢、一身大汗直吹空調(diào)，汗孔驟閉而致風(fēng)熱內(nèi)蘊(yùn);久居空調(diào)室內(nèi)，氣溫過低所致的氣血凝滯等。這些病都因空調(diào)而起，都屬于空調(diào)病。

一、分段進(jìn)出室內(nèi)外

帶著一身熱氣進(jìn)入空調(diào)房，極易導(dǎo)致頭疼心臟病甚至中風(fēng)。

建議采取分段進(jìn)出法：在室內(nèi)先待3~5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)2~3次，等身體較能適應(yīng)低溫，就可留在空調(diào)房內(nèi)了。

二、控制溫度和濕度

控制室內(nèi)溫度和濕度同樣重要。室內(nèi)濕度過大時(shí)最好能開啟空調(diào)除濕功能。建議室內(nèi)外溫差最好不要超3℃~5℃，室內(nèi)濕度保持在60%左右，溫度在25℃~26℃之間。

三、多喝溫水

經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)，容易導(dǎo)致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。所以需要多補(bǔ)充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃~40℃的溫水是最佳選擇。

四、保濕工作不可少

長期受冷氣侵襲，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)重時(shí)，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。

1.身體保濕

夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，還有利于排汗。洗澡后，趁身體含水量較高時(shí)涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下，讓肌膚“喝飽水”。

2.環(huán)境保濕

隨時(shí)放一杯水在身旁或適度栽種植物，能增加環(huán)境濕度。植物能減少二氧化碳濃度，可起到調(diào)節(jié)空氣的功能。

五、給眼睛一點(diǎn)溫暖

眼睛干澀是一種常見的“空調(diào)病”，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。在空調(diào)房內(nèi)除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，有助于減緩癥狀、消除視疲勞。平時(shí)還可適度補(bǔ)充維生素A，多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼干等不適。

六、保持方式，調(diào)整呼吸

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，溫度與人的情緒息息相關(guān)。太熱，體內(nèi)生燥火，情緒變得不安，暴躁易怒。過冷，身體易被寒濕侵襲，人也容易拘謹(jǐn)退縮、放不開。所以當(dāng)從高溫的室外進(jìn)入空調(diào)房，溫度轉(zhuǎn)化的同時(shí)，情緒也會跟著波動。要學(xué)會養(yǎng)成放松、調(diào)息的習(xí)慣。靜下心來工作，呼吸保持細(xì)慢長勻，可使體內(nèi)充滿溫暖之氣，從而抵御寒邪入侵。